退休后，琳琅专注于写举重方面的锻炼方法。
通过这几十年自己和带举重队的亲身体验，琳琅对如何锻炼，有一套自己的系统方法了，虽然不同的人可能有所不同，但这个方法比较均衡，也许体质更好的人，强度能更强一点也不碍事，而体质不好的人，按这方法练，可能还是会有点小损伤，但，比之前不成系统的锻炼方法，那是要好多了，能在平均值上降低举重运动员的伤病率。
这样，就算其他人没她的系统，举重运动员的伤病率，只要坚持用她的方法，也会大幅度下降，这是她根据系统观察和各人的情况，几十年统计下来的数据，是有科学依据的。
琳琅写的这些东西出版后，全国各地举重队按这方法锻炼一段时间后，伤病率果然降了下来。
这个方法也传到了国外，在世界范围内都证明行之有效。
琳琅的大名，再一次随着这些书，传遍天下。
而随着琳琅每一次得奖，退役后每一次带着队伍得奖，退休后写的书被证明有效，当初害她的叶诗曼等人，也会拉出来鞭尸。
还有以她为题材拍的影视，都会将她年少时这一段被人霸凌的过往拍出来，导致叶诗曼还有她的那些室友，一次次鞭尸，反正她们是过的像过街老鼠一样了，就算叶诗曼在国外，也不能避免，没办法，琳琅后来的名气太大了，就算是外国人，也知道这么一回事，就是外国，也有她的粉，能找到当年霸凌过她的人的照片和视频，知道她们长什么样，所以就算叶诗曼逃到了国外，也照样被人认出来，然后被人骂。
原身那些室友，还有叶诗曼的那些狗腿子，因为没钱出国，在国内，那就更容易被人认出来，像过街老鼠一样，过的不好了。
至于肖扬，也是差不多的情况。
看着这些在原身世界，欺凌过原身的人过的不好，琳琅就满意了。
从这个世界离开后，琳琅没歇多久，又开始去下一个世界玩去了，没办法，时空穿梭机上只有她跟机器人，太孤单了，还是去各个世界玩吧，毕竟人是群居动物，一个人还是无聊的。
…………
“……让你娶赵家的女儿有什么不好的？你喜欢的那些小明星小网红，都是冲着你的钱来的，娶门当户对人家的姑娘，起码一个，不用担心她是冲着你的钱来的，愿意的，就是看中你这个人才愿意的。就算你不喜欢赵家的女儿，还有几家跟咱们家都是有生意往来的，你可以从中选一选，总有合适的。”
沈家二房、沈宴的父亲吹胡子瞪眼，拍桌子让儿子同意他们夫妻的提议，参加后天的相亲宴。
琳琅听了，连连点头，沈二叔的话，其实也是有点理的，门当户对人家的姑娘，的确不用担心对方是冲着钱来的，喜欢的话就是真的喜欢这个人。
结果就听沈宴大声嚷嚷道：“然后呢，就像大哥跟大嫂一样，结了婚碰到了，还像陌生人一样？或者像你们上一辈的，各玩各的？就算小明星小网红是冲我的钱来的，起码是我自己喜欢的，我乐意，你们管不着！”
琳琅听了，不由无辜地眨了下眼，怎么吃瓜吃到自己身上了，当下不由摸了下鼻子。
沈二叔听了差点气死！
这个混账！要不是有外人在，他可能就要骂了。
这是你自己能作主的事吗？大房沈聿跟方家结亲，方家帮着女婿，如今沈聿在沈氏掌握的权力越来越大，这个混小子还不按他的想法找一个门当户对的帮衬着，自己也没能力，将来怎么争家产？
但因这是家宴，所有人都在，所以他也不能说什么，只能气的坐一边生闷气去了。
亲戚们有的劝沈二婶想开点，有的劝沈宴他父母是为他好，要听话，一时场面十分的“热闹”。
沈老爷子和沈老太太都没说什么，他们现在年纪大了，也不太管儿孙们的事了，毕竟儿孙自有儿孙福嘛，只看着“热闹”的场面摇头。
这时大厅的门开了，外面进来一个面容有些严肃冷硬的男子——正是原身方琳琅的丈夫，沈聿。
沈聿比沈宴要大四岁，今年三十二岁了，跟原身才刚领证不久。
因是商业联姻，两人之前也没什么感情，所以虽然结婚有一个月了，但两人见面，还像陌生人一样——这也是沈宴排斥联姻的原因。
事实上，沈聿跟原身结婚一个月，不但像陌生人，其实就是陌生人，因为两人到现在也没同房。
这也是琳琅选择这时候进入这个世界的原因，因为，接下来沈聿就会同房了，她不想原身跟沈聿同过房再进来。
这个世界的原身，愿意把身体借给琳琅，是因为她有很多事，想托琳琅搞清楚；还有很多事，想托琳琅办到。
沈聿这个沈家最忙的人回来了，晚饭也就开动了。
沈老爷子和沈老太太有两儿两女——当然这是明面上的，事实上沈老爷子还有不少私生子女——因着今天是周末，都来了，好在沈家老宅够大，这么多人坐在大厅里用饭，也不挤。
当下佣人将饭菜摆上，琳琅便开动，并未跟身边的沈聿交流什么。
沈聿也没因琳琅没搭理他，就有什么异样，其他人也一样，没什么异样。
因为大家都听说了，方家这个大女儿，内向，胆小，不敢跟人交流，所以对她的表现，大家习惯了，自然不觉得奇怪。
其实对这个儿媳妇，沈母是不满意的，觉得带不出去，但儿子觉得，这样内向胆小的也不错，不会惹出事来，也不会太吵烦着他，他反而不喜欢太外向的，沈母觉得也是这个道理，于是便同意了。
当然了，沈母也看了其他几家姑娘，总觉得都是不好对付的，还就方家这个姑娘，虽然内向胆小，有点上不得台面，带不出去，但总比那些脾气不好的强，毕竟她可不想娶回来一个，天天跟她对着干的儿媳妇。
(本章完)
通过这几十年自己和带举重队的亲身体验，琳琅对如何锻炼，有一套自己的系统方法了，虽然不同的人可能有所不同，但这个方法比较均衡，也许体质更好的人，强度能更强一点也不碍事，而体质不好的人，按这方法练，可能还是会有点小损伤，但，比之前不成系统的锻炼方法，那是要好多了，能在平均值上降低举重运动员的伤病率。
这样，就算其他人没她的系统，举重运动员的伤病率，只要坚持用她的方法，也会大幅度下降，这是她根据系统观察和各人的情况，几十年统计下来的数据，是有科学依据的。
琳琅写的这些东西出版后，全国各地举重队按这方法锻炼一段时间后，伤病率果然降了下来。
这个方法也传到了国外，在世界范围内都证明行之有效。
琳琅的大名，再一次随着这些书，传遍天下。
而随着琳琅每一次得奖，退役后每一次带着队伍得奖，退休后写的书被证明有效，当初害她的叶诗曼等人，也会拉出来鞭尸。
还有以她为题材拍的影视，都会将她年少时这一段被人霸凌的过往拍出来，导致叶诗曼还有她的那些室友，一次次鞭尸，反正她们是过的像过街老鼠一样了，就算叶诗曼在国外，也不能避免，没办法，琳琅后来的名气太大了，就算是外国人，也知道这么一回事，就是外国，也有她的粉，能找到当年霸凌过她的人的照片和视频，知道她们长什么样，所以就算叶诗曼逃到了国外，也照样被人认出来，然后被人骂。
原身那些室友，还有叶诗曼的那些狗腿子，因为没钱出国，在国内，那就更容易被人认出来，像过街老鼠一样，过的不好了。
至于肖扬，也是差不多的情况。
看着这些在原身世界，欺凌过原身的人过的不好，琳琅就满意了。
从这个世界离开后，琳琅没歇多久，又开始去下一个世界玩去了，没办法，时空穿梭机上只有她跟机器人，太孤单了，还是去各个世界玩吧，毕竟人是群居动物，一个人还是无聊的。
…………
“……让你娶赵家的女儿有什么不好的？你喜欢的那些小明星小网红，都是冲着你的钱来的，娶门当户对人家的姑娘，起码一个，不用担心她是冲着你的钱来的，愿意的，就是看中你这个人才愿意的。就算你不喜欢赵家的女儿，还有几家跟咱们家都是有生意往来的，你可以从中选一选，总有合适的。”
沈家二房、沈宴的父亲吹胡子瞪眼，拍桌子让儿子同意他们夫妻的提议，参加后天的相亲宴。
琳琅听了，连连点头，沈二叔的话，其实也是有点理的，门当户对人家的姑娘，的确不用担心对方是冲着钱来的，喜欢的话就是真的喜欢这个人。
结果就听沈宴大声嚷嚷道：“然后呢，就像大哥跟大嫂一样，结了婚碰到了，还像陌生人一样？或者像你们上一辈的，各玩各的？就算小明星小网红是冲我的钱来的，起码是我自己喜欢的，我乐意，你们管不着！”
琳琅听了，不由无辜地眨了下眼，怎么吃瓜吃到自己身上了，当下不由摸了下鼻子。
沈二叔听了差点气死！
这个混账！要不是有外人在，他可能就要骂了。
这是你自己能作主的事吗？大房沈聿跟方家结亲，方家帮着女婿，如今沈聿在沈氏掌握的权力越来越大，这个混小子还不按他的想法找一个门当户对的帮衬着，自己也没能力，将来怎么争家产？
但因这是家宴，所有人都在，所以他也不能说什么，只能气的坐一边生闷气去了。
亲戚们有的劝沈二婶想开点，有的劝沈宴他父母是为他好，要听话，一时场面十分的“热闹”。
沈老爷子和沈老太太都没说什么，他们现在年纪大了，也不太管儿孙们的事了，毕竟儿孙自有儿孙福嘛，只看着“热闹”的场面摇头。
这时大厅的门开了，外面进来一个面容有些严肃冷硬的男子——正是原身方琳琅的丈夫，沈聿。
沈聿比沈宴要大四岁，今年三十二岁了，跟原身才刚领证不久。
因是商业联姻，两人之前也没什么感情，所以虽然结婚有一个月了，但两人见面，还像陌生人一样——这也是沈宴排斥联姻的原因。
事实上，沈聿跟原身结婚一个月，不但像陌生人，其实就是陌生人，因为两人到现在也没同房。
这也是琳琅选择这时候进入这个世界的原因，因为，接下来沈聿就会同房了，她不想原身跟沈聿同过房再进来。
这个世界的原身，愿意把身体借给琳琅，是因为她有很多事，想托琳琅搞清楚；还有很多事，想托琳琅办到。
沈聿这个沈家最忙的人回来了，晚饭也就开动了。
沈老爷子和沈老太太有两儿两女——当然这是明面上的，事实上沈老爷子还有不少私生子女——因着今天是周末，都来了，好在沈家老宅够大，这么多人坐在大厅里用饭，也不挤。
当下佣人将饭菜摆上，琳琅便开动，并未跟身边的沈聿交流什么。
沈聿也没因琳琅没搭理他，就有什么异样，其他人也一样，没什么异样。
因为大家都听说了，方家这个大女儿，内向，胆小，不敢跟人交流，所以对她的表现，大家习惯了，自然不觉得奇怪。
其实对这个儿媳妇，沈母是不满意的，觉得带不出去，但儿子觉得，这样内向胆小的也不错，不会惹出事来，也不会太吵烦着他，他反而不喜欢太外向的，沈母觉得也是这个道理，于是便同意了。
当然了，沈母也看了其他几家姑娘，总觉得都是不好对付的，还就方家这个姑娘，虽然内向胆小，有点上不得台面，带不出去，但总比那些脾气不好的强，毕竟她可不想娶回来一个，天天跟她对着干的儿媳妇。
(本章完)