第39章 小屈尔特,跑快一些!
“啪!”
皮球完美绕过范戴克和吉田麻也头顶,下坠速度很快,本以为完美的一脚电梯球,最后直接擦着横梁飞出去了。
“fuck!”
江远咬住自己的衣服,满脸的不甘。
因为这脚任意球没有打进,江远失去了梅开二度的机会,同时切尔西的连胜也被南安普顿终结。
“江,你做的很好了!”
阿斯皮利奎塔和法布雷加斯两人匆匆赶来,一人一边把江远抱住。
全场比赛结束,切尔西主场2:2战平南安普顿,联赛排名依旧是第5名不变。
谢场过后,切尔西的球员们陆陆续续返回更衣室。
4连胜被终结,所有人的心情肯定都不好,其中就郁闷的当属江远。
那种成功就在眼前但是抓不到的感觉是最难受的。
很快,穆里尼奥就注意到江远心态的不对劲,主动询问道:“江,你现在感觉怎么样?”
江远还以为穆里尼奥是来责备自己的,身体一抖,红着脸回复道:“我很抱歉,我以为我能打进去的,但显然我没有……”
“等下!”
穆里尼奥伸手制止江远说话,示意更衣室所有球员都聚在一起。
只见穆里尼奥目光在每一名球员身上扫过,最后和江远对视:“江,你觉得这球是伱一个人的问题吗?”
“啊?”
江远被穆里尼奥这一问搞的有些不明所以:“当然,我踢不进任意球,这就是我的问题,如果我踢进去我们就能拿到3分,而不是1分!”
“闭嘴!”
听完江远的解释,穆里尼奥突然吼出来,搞的江远一脸懵。
随后,在队员们的注视下,穆里尼奥缓缓道来:“江,你的回答让我很不满意!”
“我们是一支完整的球队,球队的过错就要由所有球员包括教练承担,而不是一个人”
穆里尼奥两只眼睛死死盯着江远:“江,你是我们队内最优秀的任意球手,而且让你主罚这粒任意球是我们整个队伍的决定。所以,哪怕你罚丢了,应该被责骂的不是你一个人,而是场上、场下所有切尔西的球员,甚至包括我!”
“请记住,永远记住,观众、裁判,还有对冠军的渴望……顶级足球比赛的压力是很大的,如果你要一个人承担这份压力,去当这个英雄的话,那么我要告诉你,不可能,你会患上很严重的精神疾病,抑郁、焦虑……等等等等!”
“当然,如果把这份压力平摊在一整支球队所有人身上,那么我觉得是可以承受的”
穆里尼奥说的很慢,每个词都咬的非常清楚。
“所以……请告诉我,大声告诉我,谁来承担这次平局的责任?”
“我!”
“我们一起!”
“还有我……”
说着,众人陆陆续续把手放在中间,特里更是一把抓过江远的手放在最下面。
“你们都错了”
穆里尼奥双手一摊,搞的队员们面面相觑。
首发替补全在了,还有啥问题?
就在众人疑惑之际,穆里尼奥抓住布朗的手,两人一起盖在最上面:“可别忘了我们两个老家伙!”
“哈哈!”
……
《泰晤士报》头版头条——切尔西主场2:2战平南安普顿,四连胜惨遭终结,目前蓝军联赛排名依旧是第5位,在BIG6中仅强于曼联、利物浦。
《记录报》头版头条——莱斯特城再胜,目前和榜首曼城的分差依旧为3分!
Sky Sports——最新英超金靴赔率,阿圭罗1赔1.2,凯恩1赔3.8,江1赔3.9紧随其后。值得一提的是,虽然赔率第三,但江目前的射手榜排名是第二位。根据数据统计,目前英超还未出现过转会首赛季获得金靴的先例。
《太阳报》头版次条——巴西前锋阿德里亚诺在转会法乙球队勒阿弗尔失败后,同18名妓女在旅馆里举行了私人派对。
《曼彻斯特晚报》头版头条——再下一城!曼城1:0战胜纽卡,阿圭罗破门,目前塞尔希奥·阿圭罗的联赛进球数已经上双,领先第二名江4球,领先第三名瓦尔迪、凯恩5球。
《马卡报》头版头条——热刺3000万欧亚洲新援SonHeung-Min目前8场联赛0球,反观切尔西1300万欧亚洲引援江目前在射手榜上位列第二。热刺主帅波切蒂诺在赛后发布会上正面回应:我也注意到波尔图的那个亚洲小子,但是切尔西抢先了我们一步,这是没办法的。尽管孙现在的表现不佳,但我相信他是一名有天赋的球员,他能够从低谷期走出来。
《河南文旅》——根据专家推测,切尔西俱乐部职业球员江远和高俅(北宋太尉)之间可能有血缘关系。截止12月12日,我省高俅府景区门票对外省游客7.5折。
《中国体育报》——王者无敌!英超正赛江远8场6球!另外,根据《基因与社会》期刊研究组专家调查,江远和高俅之间有血缘关系的说法系谣言。
《青山中学校报》——留洋+1。我校2015级新生江浩被球探相中,目前江浩同学和他家人正在筹备留洋相关事宜。值得一提的是,这已经是我校培养出的第二名旅欧球员。目前我校全省综合排名第11名,体育排名全省第一。有意向的省内初三、初二学生可以拨打下方电话报名我校提前招生考试,符合要求的外省考生可以拨打下方第二个电话。
……
英超的赛程属实魔幻,和南安普顿的比赛结束后切尔西2周没有1场比赛,综合考虑之下,穆里尼奥给球员们放了两天的假期。
好巧不巧,门德斯给江远找的代言也到了。
在得知这个消息的时候江远整个人都是懵逼的状态,之前说的2个月之内找到代言,没想到门德斯效率这么快,距离签订合同也才过去4天不到啊!
“豪尔赫,我记得代言应该不是很好找的吧,为什么你效率这么高?”
江远的言下之意:你可别随便找个代言糊弄我。
“哈哈!”
门德斯笑了出来,两只手交叉放于胸前:“adidas!你猜猜什么价格?”
“嗯……200万欧有吗?”
闻言,门德斯抿着嘴:“你似乎还不明白你身后的商业价值吧……”
“400万欧!这是1年的价格。当然,他们也给你提供了一个选择,900万欧2年,就看你要哪个了,我立马可以谈下来!”
400万欧1年?江远听到这个消息的时候整个人都是懵逼的,根据他的了解,和他相同身价球员的代言费最多只有200万欧一年。
然而,江远好像低估了自己身上的国籍对代言费的加成。
“好了,江,如果你觉得合适的话我就和那边去联系,1年,还是2年?”
门德斯把选择放在江远面前,然而,江远再三考虑之下,还是觉得询问门德斯,毕竟在这种事情上他不是专业的。
“豪尔赫,你觉得哪个代言更加适合我?”
门德斯单手握拳,随后伸出食指:“1年!”
“那就1年吧!”
于是乎,adidas的工作人员从德国总部赶到伦敦,与江远签订合同的同时进行了一些拍摄。
照片的内容很简单,江远穿着全套adidas训练服,手里抱着个足球。另外,江远还需要提供30个签名供adidas在中国的经销商抽奖使用。
根据合同显示,江远的这些照片将会投屏在中国各大商场、包括地铁站。
不过,遗憾的是,这400万欧的代言费江远并不能全部拿到手,10%作为经纪人佣金交给门德斯、还有一定比例上交俱乐部,扣完税之后江远实际到手的代言费只有235万欧,差不多是他年薪的两倍。
果然,真赚钱还得是代言啊!
……
代言的事情结束之后,切尔西一线队的球员们也结束假期开始恢复训练。相较于一脸轻松的队友们,江远现在真是难受的不行。
系统让他把阿扎尔干掉,但是江远实在想不出怎么把阿扎尔挤到右路去。
这任务压根就没办法完成啊!
“嘿,集中注意力!”
穆里尼奥突然说话打断了江远的思绪,后者这才反应刚才威廉给自己的传球已经出界了。
“抱歉抱歉!”
江远招呼了一声,属实没想到自己会分心的这么严重。
“好了,哔!”
穆里尼奥让布朗吹哨,随后把球员们都召集在一起。
“下午由罗佐维奇先生带你们进行耐力训练,先去更衣室把运动鞋换上吧”
???
听完穆里尼奥安排的任务,球员们面面相觑,江远更是直接用手肘顶了一下特里:“队长,说好的不会主动练体能的呢?”
特里摸了摸鼻子,老脸一红:“我说的是很少练,但也不是不练啊……”
我擦……
江远深吸一口气,没办法,又要被迫装逼了!
更衣室里,大家伙一个个都不吱声,看上去一个比一个紧张。
祖马坐到还在系鞋带江远身边:“江,你跑的挺快的,耐力是不是很好?”
“不不不”
江远连连摆手:“小屈尔特,你太高看我了,我只是速度快,但是耐力并不好,而且我大腿肌肉有些不舒服,今天不会跑太快的”
闻言,祖马松了一大口气:“那就好,这样吧,我跑的也不快,等会我们一起怎么样?”
“没有问题!”
江远点头直接答应下来,祖马的想法他当然能理解,跑的不快很丢脸,但如果有人跟自己一样都跑不快那就不丢脸了!
众人陆陆续续换好鞋,江远等人穿的并不是常规的平底运动鞋,他们脚下的训练鞋底部也有一些钉子,和足球鞋相比的会稍微软一些。
这种鞋子既可以保证运动员在草地上奔跑时候的摩擦力,同时也能在最大程度上减轻足弓的压力。
“都准备好了吗?”
罗佐维奇的目光在所有球员身上一一扫过,相较于往日的轻松愉快,今天的科巴姆基地格外的阴沉,愣是没有一个人愿意站出来说话,最后还是特里点头示意训练开始的。
“行,因为距离下次比赛还有2周,这种持续时间长的空窗期非常难得,所以我们今天进行一个高强度的耐力训练……”
耐力训练,还tm是高强度?
还没开始跑,江远已经要窒息了。
只见罗佐维奇翻开笔记本,开始缓缓道来:“首先……看到地上标志盘了吗”
罗佐维奇指着正前方,3名教练组的成员正在草地上摆放标志盘:“我需要你们在两个标志盘之间做持续5-8秒钟的原地步频训练,听到我的哨声之后冲出去15码(约13.7米)的距离,跑完之后到后面排队”
和克莱恩一样,罗佐维奇非常重视球员的加速度,唯一区别就是罗佐维奇在速度训练中加了一个反应力训练,球员们在5-8秒这个时间段内会听到哨声,这时候必须快速冲出去,每次4个人一起,最慢抵达终点的人需要额外跑一个。
15码的距离不算远,启动速度和反应力是最关键的两个因素,只要你拥有其中一个,那么你就基本不会是小组的最后一名。
而好巧不巧的是,江远二者都有。
“哔!”
教练组吹哨,江远和祖马几乎是同一时间启动,但是江远的加速度显然更快一些,祖马踏出2步的时候江远已经跑出去4步了。
这就是身高矮的优势啊!
“喝!”
冲到15码的标志盘处,江远毫无意外地拿到第一,尽管距离不长,江远速度的优势还是非常明显,特别是启动那一下,江远从祖马、法尔考、威廉三个人中间“啪”的一下冲出来。
尽管早有预料,亲眼所见的罗佐维奇还是被吓了一跳。
这逆天爆发速度,跑出单刀也不奇怪了啊!
15组跑完,江远成功击败切尔西一线队所有人拿到全15组的冠军。
“我的天呐”
阿扎尔双手架在膝盖上,嘴里吐着气,别看只有15码,连续跑15个还是蛮累的啊。
“哔!”
给大家休息了差不多10分钟的样子,罗佐维奇再次吹哨:“接下来我们跑8km,100m快,100慢,100m超级快,100m超级慢。连续不间断跑20个,加起来8km,开始准备吧,我们现在就开始”
罗佐维奇的这种训练方法很好地结合了比赛实际,在一场高水平足球比赛中,球员的跑动距离在8km-12km不等,其中有2000m都是高速跑动。所以说,如果想在正式比赛中保持良好的体力,变速训练是很关键的一步。
在起始点附近,祖马找上了江远:“嘿,江,我们一起!”
江远比了个大拇指:“放心吧,我最近状态不好,跑不了多快的。说不定你还能跑在我前面呢!”
“哈哈!”
祖马拍了下江远的肩膀:“放心,都是好兄弟,我不会跑你前面的!”
说完,众人戴上心率表准备就绪,工作人员在场地的各个位置安排好了计时设备,用于记录每名球员在每个区间段的速度。
准备工作结束之后,罗佐维奇按下计时开关,同时喊道:“GO!”
“我盯着你们的心率的,都好好跑!跑的最慢的15个训练结束后再罚一个5km!”
罗佐维奇的严苛在俱乐部里是出了名,最慢的15个都要罚跑,要知道,目前在一线队训练的一共也就32个人啊!
“哈哈!”
祖马这小子也算机灵,准备的时候就挤到最前面,刚跑出去的时候直接就是第一位,把江远等其他人远远甩在身后。
“呼哧呼哧”
很快,祖马的身后出现急促的呼吸声,紧接着,一道身穿黄色训练服的人影从他身体右侧穿过。
毫无疑问,超过祖马来到第一位的就是江远,从祖马听到他的呼吸声到被超过去仅仅用了不到2秒钟。
“什么鬼!”
祖马大骂一声,腿上的动作越来越快,1米9的他在步幅有很大的优势。
可是在绝对速度面前,祖马的步幅完全没有用,眼睁睁看着江远和自己越来越远、越来越远。
在跑之前祖马绝对没有想到,自己一开始就用最大速度冲刺还能跑在最后一位。
这时候,罗佐维奇突然大喊道:“小屈尔特,你冲的太快了,这样没有训练效果!”
我冲的太快?那我前面的江是什么?
等到100m慢的时候,祖马边跑边喊着道:“Sir,江比我跑的快多了,你怎么不管管他?”
罗佐维奇耸了耸肩:“我看的是心率,你刚冲出去的时候心率都到160了,这样不行!”
“那江呢?”
听到祖马的问题,罗佐维奇低头看了一眼手里的ipad:“130多吧”
“fuck!”
祖马现在只想骂人,自己全力冲出去,结果被别人用90%不到的力气就超掉了。
这tm是哪门子的事情?
“呼哧呼哧!”
祖马上气不接下气,突然有些后悔,一开始冲太快肯定会对他的体能储备造成很不好的影响。根据规则,在慢速区间的时候需要保持和前面一个人的距离,祖马在慢速区间的时候还能保住他第二的位置,到了超级快区间的时候,法尔考、威廉、特里组成的三人小团队从祖马右边穿过。
“wdf?”
祖马表情狰狞,眼睁睁看着自己变成第五名。
法尔考和威廉也就算了,为什么特里这年纪还能跑这么快?
“嘿,特里,降速,你的心率超了!”
罗佐维奇大声喊道,特里情况和祖马一样,也是在盲目透支自己的体力。
不过,特里并没有听罗佐维奇的话,而是回头答道:“今天要给小屈尔特上一课,告诉他一开始冲出去是不对的!”
祖马:???
……
痛苦的时间一分一秒流逝,等到了第7圈的时候祖马已经在第12位了,
“恭喜!”
当祖马跑到终点的时候,罗佐维奇脸上是挂着笑容的,那是天使一般的笑容,仿佛要将祖马的心融化。
“伙计,我多少名?”
祖马一边喘气一边询问。
“嗯……第18,换个方式说的话……倒数第15!”
罗佐维奇的声音仿佛有什么魔力一般,祖马得知这个消息的时候头不痛了、腰不酸了、心脏也不跳了。
“&%%S”
……
皮球完美绕过范戴克和吉田麻也头顶,下坠速度很快,本以为完美的一脚电梯球,最后直接擦着横梁飞出去了。
“fuck!”
江远咬住自己的衣服,满脸的不甘。
因为这脚任意球没有打进,江远失去了梅开二度的机会,同时切尔西的连胜也被南安普顿终结。
“江,你做的很好了!”
阿斯皮利奎塔和法布雷加斯两人匆匆赶来,一人一边把江远抱住。
全场比赛结束,切尔西主场2:2战平南安普顿,联赛排名依旧是第5名不变。
谢场过后,切尔西的球员们陆陆续续返回更衣室。
4连胜被终结,所有人的心情肯定都不好,其中就郁闷的当属江远。
那种成功就在眼前但是抓不到的感觉是最难受的。
很快,穆里尼奥就注意到江远心态的不对劲,主动询问道:“江,你现在感觉怎么样?”
江远还以为穆里尼奥是来责备自己的,身体一抖,红着脸回复道:“我很抱歉,我以为我能打进去的,但显然我没有……”
“等下!”
穆里尼奥伸手制止江远说话,示意更衣室所有球员都聚在一起。
只见穆里尼奥目光在每一名球员身上扫过,最后和江远对视:“江,你觉得这球是伱一个人的问题吗?”
“啊?”
江远被穆里尼奥这一问搞的有些不明所以:“当然,我踢不进任意球,这就是我的问题,如果我踢进去我们就能拿到3分,而不是1分!”
“闭嘴!”
听完江远的解释,穆里尼奥突然吼出来,搞的江远一脸懵。
随后,在队员们的注视下,穆里尼奥缓缓道来:“江,你的回答让我很不满意!”
“我们是一支完整的球队,球队的过错就要由所有球员包括教练承担,而不是一个人”
穆里尼奥两只眼睛死死盯着江远:“江,你是我们队内最优秀的任意球手,而且让你主罚这粒任意球是我们整个队伍的决定。所以,哪怕你罚丢了,应该被责骂的不是你一个人,而是场上、场下所有切尔西的球员,甚至包括我!”
“请记住,永远记住,观众、裁判,还有对冠军的渴望……顶级足球比赛的压力是很大的,如果你要一个人承担这份压力,去当这个英雄的话,那么我要告诉你,不可能,你会患上很严重的精神疾病,抑郁、焦虑……等等等等!”
“当然,如果把这份压力平摊在一整支球队所有人身上,那么我觉得是可以承受的”
穆里尼奥说的很慢,每个词都咬的非常清楚。
“所以……请告诉我,大声告诉我,谁来承担这次平局的责任?”
“我!”
“我们一起!”
“还有我……”
说着,众人陆陆续续把手放在中间,特里更是一把抓过江远的手放在最下面。
“你们都错了”
穆里尼奥双手一摊,搞的队员们面面相觑。
首发替补全在了,还有啥问题?
就在众人疑惑之际,穆里尼奥抓住布朗的手,两人一起盖在最上面:“可别忘了我们两个老家伙!”
“哈哈!”
……
《泰晤士报》头版头条——切尔西主场2:2战平南安普顿,四连胜惨遭终结,目前蓝军联赛排名依旧是第5位,在BIG6中仅强于曼联、利物浦。
《记录报》头版头条——莱斯特城再胜,目前和榜首曼城的分差依旧为3分!
Sky Sports——最新英超金靴赔率,阿圭罗1赔1.2,凯恩1赔3.8,江1赔3.9紧随其后。值得一提的是,虽然赔率第三,但江目前的射手榜排名是第二位。根据数据统计,目前英超还未出现过转会首赛季获得金靴的先例。
《太阳报》头版次条——巴西前锋阿德里亚诺在转会法乙球队勒阿弗尔失败后,同18名妓女在旅馆里举行了私人派对。
《曼彻斯特晚报》头版头条——再下一城!曼城1:0战胜纽卡,阿圭罗破门,目前塞尔希奥·阿圭罗的联赛进球数已经上双,领先第二名江4球,领先第三名瓦尔迪、凯恩5球。
《马卡报》头版头条——热刺3000万欧亚洲新援SonHeung-Min目前8场联赛0球,反观切尔西1300万欧亚洲引援江目前在射手榜上位列第二。热刺主帅波切蒂诺在赛后发布会上正面回应:我也注意到波尔图的那个亚洲小子,但是切尔西抢先了我们一步,这是没办法的。尽管孙现在的表现不佳,但我相信他是一名有天赋的球员,他能够从低谷期走出来。
《河南文旅》——根据专家推测,切尔西俱乐部职业球员江远和高俅(北宋太尉)之间可能有血缘关系。截止12月12日,我省高俅府景区门票对外省游客7.5折。
《中国体育报》——王者无敌!英超正赛江远8场6球!另外,根据《基因与社会》期刊研究组专家调查,江远和高俅之间有血缘关系的说法系谣言。
《青山中学校报》——留洋+1。我校2015级新生江浩被球探相中,目前江浩同学和他家人正在筹备留洋相关事宜。值得一提的是,这已经是我校培养出的第二名旅欧球员。目前我校全省综合排名第11名,体育排名全省第一。有意向的省内初三、初二学生可以拨打下方电话报名我校提前招生考试,符合要求的外省考生可以拨打下方第二个电话。
……
英超的赛程属实魔幻,和南安普顿的比赛结束后切尔西2周没有1场比赛,综合考虑之下,穆里尼奥给球员们放了两天的假期。
好巧不巧,门德斯给江远找的代言也到了。
在得知这个消息的时候江远整个人都是懵逼的状态,之前说的2个月之内找到代言,没想到门德斯效率这么快,距离签订合同也才过去4天不到啊!
“豪尔赫,我记得代言应该不是很好找的吧,为什么你效率这么高?”
江远的言下之意:你可别随便找个代言糊弄我。
“哈哈!”
门德斯笑了出来,两只手交叉放于胸前:“adidas!你猜猜什么价格?”
“嗯……200万欧有吗?”
闻言,门德斯抿着嘴:“你似乎还不明白你身后的商业价值吧……”
“400万欧!这是1年的价格。当然,他们也给你提供了一个选择,900万欧2年,就看你要哪个了,我立马可以谈下来!”
400万欧1年?江远听到这个消息的时候整个人都是懵逼的,根据他的了解,和他相同身价球员的代言费最多只有200万欧一年。
然而,江远好像低估了自己身上的国籍对代言费的加成。
“好了,江,如果你觉得合适的话我就和那边去联系,1年,还是2年?”
门德斯把选择放在江远面前,然而,江远再三考虑之下,还是觉得询问门德斯,毕竟在这种事情上他不是专业的。
“豪尔赫,你觉得哪个代言更加适合我?”
门德斯单手握拳,随后伸出食指:“1年!”
“那就1年吧!”
于是乎,adidas的工作人员从德国总部赶到伦敦,与江远签订合同的同时进行了一些拍摄。
照片的内容很简单,江远穿着全套adidas训练服,手里抱着个足球。另外,江远还需要提供30个签名供adidas在中国的经销商抽奖使用。
根据合同显示,江远的这些照片将会投屏在中国各大商场、包括地铁站。
不过,遗憾的是,这400万欧的代言费江远并不能全部拿到手,10%作为经纪人佣金交给门德斯、还有一定比例上交俱乐部,扣完税之后江远实际到手的代言费只有235万欧,差不多是他年薪的两倍。
果然,真赚钱还得是代言啊!
……
代言的事情结束之后,切尔西一线队的球员们也结束假期开始恢复训练。相较于一脸轻松的队友们,江远现在真是难受的不行。
系统让他把阿扎尔干掉,但是江远实在想不出怎么把阿扎尔挤到右路去。
这任务压根就没办法完成啊!
“嘿,集中注意力!”
穆里尼奥突然说话打断了江远的思绪,后者这才反应刚才威廉给自己的传球已经出界了。
“抱歉抱歉!”
江远招呼了一声,属实没想到自己会分心的这么严重。
“好了,哔!”
穆里尼奥让布朗吹哨,随后把球员们都召集在一起。
“下午由罗佐维奇先生带你们进行耐力训练,先去更衣室把运动鞋换上吧”
???
听完穆里尼奥安排的任务,球员们面面相觑,江远更是直接用手肘顶了一下特里:“队长,说好的不会主动练体能的呢?”
特里摸了摸鼻子,老脸一红:“我说的是很少练,但也不是不练啊……”
我擦……
江远深吸一口气,没办法,又要被迫装逼了!
更衣室里,大家伙一个个都不吱声,看上去一个比一个紧张。
祖马坐到还在系鞋带江远身边:“江,你跑的挺快的,耐力是不是很好?”
“不不不”
江远连连摆手:“小屈尔特,你太高看我了,我只是速度快,但是耐力并不好,而且我大腿肌肉有些不舒服,今天不会跑太快的”
闻言,祖马松了一大口气:“那就好,这样吧,我跑的也不快,等会我们一起怎么样?”
“没有问题!”
江远点头直接答应下来,祖马的想法他当然能理解,跑的不快很丢脸,但如果有人跟自己一样都跑不快那就不丢脸了!
众人陆陆续续换好鞋,江远等人穿的并不是常规的平底运动鞋,他们脚下的训练鞋底部也有一些钉子,和足球鞋相比的会稍微软一些。
这种鞋子既可以保证运动员在草地上奔跑时候的摩擦力,同时也能在最大程度上减轻足弓的压力。
“都准备好了吗?”
罗佐维奇的目光在所有球员身上一一扫过,相较于往日的轻松愉快,今天的科巴姆基地格外的阴沉,愣是没有一个人愿意站出来说话,最后还是特里点头示意训练开始的。
“行,因为距离下次比赛还有2周,这种持续时间长的空窗期非常难得,所以我们今天进行一个高强度的耐力训练……”
耐力训练,还tm是高强度?
还没开始跑,江远已经要窒息了。
只见罗佐维奇翻开笔记本,开始缓缓道来:“首先……看到地上标志盘了吗”
罗佐维奇指着正前方,3名教练组的成员正在草地上摆放标志盘:“我需要你们在两个标志盘之间做持续5-8秒钟的原地步频训练,听到我的哨声之后冲出去15码(约13.7米)的距离,跑完之后到后面排队”
和克莱恩一样,罗佐维奇非常重视球员的加速度,唯一区别就是罗佐维奇在速度训练中加了一个反应力训练,球员们在5-8秒这个时间段内会听到哨声,这时候必须快速冲出去,每次4个人一起,最慢抵达终点的人需要额外跑一个。
15码的距离不算远,启动速度和反应力是最关键的两个因素,只要你拥有其中一个,那么你就基本不会是小组的最后一名。
而好巧不巧的是,江远二者都有。
“哔!”
教练组吹哨,江远和祖马几乎是同一时间启动,但是江远的加速度显然更快一些,祖马踏出2步的时候江远已经跑出去4步了。
这就是身高矮的优势啊!
“喝!”
冲到15码的标志盘处,江远毫无意外地拿到第一,尽管距离不长,江远速度的优势还是非常明显,特别是启动那一下,江远从祖马、法尔考、威廉三个人中间“啪”的一下冲出来。
尽管早有预料,亲眼所见的罗佐维奇还是被吓了一跳。
这逆天爆发速度,跑出单刀也不奇怪了啊!
15组跑完,江远成功击败切尔西一线队所有人拿到全15组的冠军。
“我的天呐”
阿扎尔双手架在膝盖上,嘴里吐着气,别看只有15码,连续跑15个还是蛮累的啊。
“哔!”
给大家休息了差不多10分钟的样子,罗佐维奇再次吹哨:“接下来我们跑8km,100m快,100慢,100m超级快,100m超级慢。连续不间断跑20个,加起来8km,开始准备吧,我们现在就开始”
罗佐维奇的这种训练方法很好地结合了比赛实际,在一场高水平足球比赛中,球员的跑动距离在8km-12km不等,其中有2000m都是高速跑动。所以说,如果想在正式比赛中保持良好的体力,变速训练是很关键的一步。
在起始点附近,祖马找上了江远:“嘿,江,我们一起!”
江远比了个大拇指:“放心吧,我最近状态不好,跑不了多快的。说不定你还能跑在我前面呢!”
“哈哈!”
祖马拍了下江远的肩膀:“放心,都是好兄弟,我不会跑你前面的!”
说完,众人戴上心率表准备就绪,工作人员在场地的各个位置安排好了计时设备,用于记录每名球员在每个区间段的速度。
准备工作结束之后,罗佐维奇按下计时开关,同时喊道:“GO!”
“我盯着你们的心率的,都好好跑!跑的最慢的15个训练结束后再罚一个5km!”
罗佐维奇的严苛在俱乐部里是出了名,最慢的15个都要罚跑,要知道,目前在一线队训练的一共也就32个人啊!
“哈哈!”
祖马这小子也算机灵,准备的时候就挤到最前面,刚跑出去的时候直接就是第一位,把江远等其他人远远甩在身后。
“呼哧呼哧”
很快,祖马的身后出现急促的呼吸声,紧接着,一道身穿黄色训练服的人影从他身体右侧穿过。
毫无疑问,超过祖马来到第一位的就是江远,从祖马听到他的呼吸声到被超过去仅仅用了不到2秒钟。
“什么鬼!”
祖马大骂一声,腿上的动作越来越快,1米9的他在步幅有很大的优势。
可是在绝对速度面前,祖马的步幅完全没有用,眼睁睁看着江远和自己越来越远、越来越远。
在跑之前祖马绝对没有想到,自己一开始就用最大速度冲刺还能跑在最后一位。
这时候,罗佐维奇突然大喊道:“小屈尔特,你冲的太快了,这样没有训练效果!”
我冲的太快?那我前面的江是什么?
等到100m慢的时候,祖马边跑边喊着道:“Sir,江比我跑的快多了,你怎么不管管他?”
罗佐维奇耸了耸肩:“我看的是心率,你刚冲出去的时候心率都到160了,这样不行!”
“那江呢?”
听到祖马的问题,罗佐维奇低头看了一眼手里的ipad:“130多吧”
“fuck!”
祖马现在只想骂人,自己全力冲出去,结果被别人用90%不到的力气就超掉了。
这tm是哪门子的事情?
“呼哧呼哧!”
祖马上气不接下气,突然有些后悔,一开始冲太快肯定会对他的体能储备造成很不好的影响。根据规则,在慢速区间的时候需要保持和前面一个人的距离,祖马在慢速区间的时候还能保住他第二的位置,到了超级快区间的时候,法尔考、威廉、特里组成的三人小团队从祖马右边穿过。
“wdf?”
祖马表情狰狞,眼睁睁看着自己变成第五名。
法尔考和威廉也就算了,为什么特里这年纪还能跑这么快?
“嘿,特里,降速,你的心率超了!”
罗佐维奇大声喊道,特里情况和祖马一样,也是在盲目透支自己的体力。
不过,特里并没有听罗佐维奇的话,而是回头答道:“今天要给小屈尔特上一课,告诉他一开始冲出去是不对的!”
祖马:???
……
痛苦的时间一分一秒流逝,等到了第7圈的时候祖马已经在第12位了,
“恭喜!”
当祖马跑到终点的时候,罗佐维奇脸上是挂着笑容的,那是天使一般的笑容,仿佛要将祖马的心融化。
“伙计,我多少名?”
祖马一边喘气一边询问。
“嗯……第18,换个方式说的话……倒数第15!”
罗佐维奇的声音仿佛有什么魔力一般,祖马得知这个消息的时候头不痛了、腰不酸了、心脏也不跳了。
“&%%S”
……